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素炒荷兰豆
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素炒荷兰豆

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荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。 一般人均可食用。

作者: 叶家小厨
  • 烹饪时间28分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 荷兰豆洗净后再摘去头尾,如果先摘再洗的话残留的农药会把荷兰豆污染。

    1/7 荷兰豆洗净后再摘去头尾,如果先摘再洗的话残留的农药会把荷兰豆污染。

  • 胡萝卜切片(胡萝卜只是用来配色,一点点就可以了),蒜切碎。

    2/7 胡萝卜切片(胡萝卜只是用来配色,一点点就可以了),蒜切碎。

  • 油锅烧热,下蒜末爆香。

    3/7 油锅烧热,下蒜末爆香。

  • 倒入荷兰豆和胡萝卜快速翻炒约2分钟。

    4/7 倒入荷兰豆和胡萝卜快速翻炒约2分钟。

  • 炒至荷兰豆断生。

    5/7 炒至荷兰豆断生。

  • 加入适量盐,少许味精、开水(荷兰豆水分比较少,加点开水,盐和味精更易融化)翻炒均匀即可。

    6/7 加入适量盐,少许味精、开水(荷兰豆水分比较少,加点开水,盐和味精更易融化)翻炒均匀即可。

  • 出锅装盘。

    7/7 出锅装盘。

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