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虽然是一个简单的蛋包饭，但是主食选用了杂粮，炒饭里面加入了多样蔬菜，也可谓是颜值高，营养全面，粗细搭配，*。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/10 成品图先来一个
2/10 看着有没有流口水。
3/10 先把藜麦大米上锅蒸熟备用。
4/10 把青豆，玉米粒，胡萝卜丁，虾仁准备好。
5/10 水开依次下锅焯熟。
6/10 焯好的蔬菜。
7/10 锅里倒入少许橄榄油，加入焯好的蔬菜虾仁和蒸熟的藜麦大米饭，放少许盐，搅拌。1-2分钟后起锅。
8/10 准备好鸡蛋
9/10 打散鸡蛋液，倒入煎锅。
10/10 把炒好的饭用鸡蛋饼包起来，涂上爱心番茄酱。这样就好了。
为什么要先焯熟蔬菜，因为这样蔬菜的营养成分不会流失很多，避免炒制过程中对蔬菜营养成分的破坏。
