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龙利鱼:防止心脑血管疾病、保护视力 香菇:补虚、健脾、化痰
1/9 准备食材:龙利鱼500克,蒜、香菜、香葱适量,香菇3个备用。
2/9 龙利鱼洗净切块,香菇、蒜切片,香葱白切丝,香葱叶、香菜切小段备用。
3/9 切好的龙利鱼块装盘,放入蒜、香葱、料酒、盐腌制15分钟。
4/9 另取一盘将切好的香菇片放入,加耗油、少量盐、蒜片、香葱丝备用。
5/9 将腌制好的龙利鱼放在装香菇的盘中。
6/9 坐蒸锅加水烧开,放入摆好的龙利鱼盘,大火蒸8分钟关火,在锅中焖2分钟。
7/9 取出倒掉盘中蒸汁后,撒上香葱丝,淋上蒸鱼豉油。
8/9 坐锅加油烧至冒烟下花椒爆香,快速倒入蒸好的龙利鱼盘中。
9/9 撒香菜、香葱段即可上桌待食。
1.龙利鱼最好切块大点。
2.蒸鱼时间不宜过长,可使鱼肉鲜嫩。