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银耳的功效：银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳也有润肺养血、增强免疫力、美容养颜的功效 百合的功效：百合具有养阴润燥、抗癌防癌、安心养神、降低血压的功效 红枣得功效：红枣具有补中益气、养血安神、滋阴补阳、补血之功效 多吃这些对身体有很多好处 ，而且简单易学，大家快动手为家人做一碗甜甜的银耳汤吧
45分钟
甜味
中级
其他
其他
其他
1/9 准备食材 银耳 红枣片（整颗红枣也可以）百合 冰糖 （食材的量根据家庭需要来定）
2/9 将银耳提前泡发 更容易煮的软糯
3/9 将泡发的银耳倒入锅中 ，将百合与红枣片放入
4/9 放入适量冰糖
5/9 加入足量的水
6/9 水加好后 可以熬制了
7/9 我愿用电饭煲煮粥模式煮，大家可以自己选择熬制的器皿
8/9 滋阴润肺 口感甜糯 营养丰富的银耳百合汤就出锅喽
9/9 大家来尝尝
银耳越煮特粘稠 口感越甜糯
水一定要一次加够 才能保留汤好的口感
可以加入一些枸杞、莲子 效果更佳
仅供大家参考 提出宝贵的意见哦
