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苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少，而且能快速减除人体多余的脂肪。减肥的友友们一起喝起来！ 但是，友友们，纯粹靠喝苦瓜水减肥是不恰当的，应适当配合运动与饮食。另外我会经常发一些减肥的食谱，友友们可以换着用，这样也会避免身体缺乏某种营养。
15分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/9 成品图。
2/9 苦瓜用清水冲洗干净，用厨房刷刷干净缝里的脏东西，再次冲洗。
3/9 切开两半。
4/9 用勺子刮去中间的白色部分。
5/9 设成细丝。
6/9 用榨汁杯放半杯水，倒入锅中，中火烧开，倒入苦瓜丝，煮三分钟。关火放凉。
7/9 放凉后连水一起倒入榨汁杯，加一勺蜂蜜。（不喜欢太苦的可以不要煮苦瓜的水，直接用凉白开就好。）
8/9 盖上盖子，开启，搅拌三分钟。
9/9 倒出。喝下一杯，刮掉身体内的脂肪。
苦瓜味苦性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，特别是平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人，大量吃苦瓜可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，因此脾胃虚寒的人群不宜多吃，而且不能天天食用。另外，女性在生理期最好不要过多食用苦瓜，尤其是寒性痛经的朋友，因为多吃可能使气血受寒而凝滞，影响月经的顺畅。
