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多吃豆类补钙铁锌 这是季节性豆子 鲜嫩 看着舒服吃着爽口 这豆偏寒凉 肠胃怕冷就搭配些温热食物
1/3 姜蒜 干辣椒切碎 蒜苔切段 蚕豆剥皮洗好
2/3 炒香姜蒜辣椒
3/3 一起加入蚕豆炒得断生 滴入花椒油 盐 炒熟豆子就好
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