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奶.水颜色浅又稀，多吃点燕麦，不仅可以增加奶.水的质量，还能排毒养颜。最重要的是他富含纤维可以养胃，解决哺.乳.期便.秘。
15分钟
酸甜
初级
其他
其他
其他
1/9 大集合。
2/9 加入燕麦。
3/9 加入开水
4/9 用温开水将奶粉搅拌均匀，再倒入燕麦锅里。
5/9 加入白糖。
6/9 用刀切掉两端。
7/9 用勺子贴着果皮挖出果肉。
8/9 切丁，放入纳凉好的燕麦。
9/9 ok.
如果不是哺乳期可以冷藏一下，口感更好。水果自由搭配。爱健身的人都喜欢吃燕麦补充营养又不长胖。
