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一般人群均可食用！南瓜适宜肥胖者、糖*胃粘膜~降血糖降血压~预防前列腺，常吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，有美容养颜的作用，还可以预防中风！燕麦米适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者！可预防心血管疾病~降血糖~润肠通便~补充钙质~延年益寿~美白祛斑！南瓜＋燕麦可降低血糖~~~~
45分钟
甜味
中级
其他
其他
其他
1/7 准备材料
2/7 大米淘洗一下，燕麦米不要淘洗或者快速淘洗一下
3/7 南瓜洗一下，对半切开，去囊，切块
4/7 锅内放入南瓜块~燕麦米~大米，加入大量热水，按煮粥键煮开
5/7 很香喔~一打开锅盖南瓜的香甜令人陶醉啊
6/7 好啦~可以吃啦
7/7 很香~很好吃喔
南瓜尽量切小块易熟，燕麦米可以用来煲汤、煮饭等，平时可以多煮些来给大人~老人~小孩吃。糖尿病病人不用加大米！砂锅或不锈钢锅煮最好，不要用铁锅~时间一长颜色会变黑！
