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富含丰富的膳食纤维
25分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/6 先将大米淘洗净后上奶锅煮着（先用大火煮开，然后换小火熬至）
2/6 燕麦煮食前先用冷水泡15分钟
3/6 准备小段南瓜洗净切片上蒸锅用大火蒸15分钟至熟透。
4/6 待大米煮熟至快软烂的程度然后加入泡过的燕麦继续小火熬一会。
5/6 待粥熬到浓稠状时加入蒸熟的南瓜，然后继续小火熬，注意充分搅拌以免糊锅。
6/6 直至粥的浓稠度适合即可。
