清炖老母鸡

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补铁贫血下奶的呢清淡不上火营养丰富调理肠胃的天热了吃点清淡的哺乳期妇女儿童营养也很丰富

作者: 馨宇毅承

用料

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1/10 买的鸡自然解冻清水冲洗净
2/10 沥干水撒盐和姜拌匀淹30分钟
3/10 洗净包谷切段洗净橙皮备用洗净红枣先不去核我家人不爱吃甜味的鸡等下吃食注意点不卡到就行
4/10 洗净葱叶香菜叶胡萝卜去皮洗净
5/10 黑木耳和干香菇分开提前泡着1 小时就可以了
6/10 核桃去皮洗净碎壳
7/10 鸡淹了放炒锅炒香8分钟后加水煮开在移到电饭煲炖这样整体浓香的汤好喝不过爱上火
我是哺乳期就只能清水入锅加入橙皮香菇核桃这样油脂都漂浮在头上汤就清淡了不会喝了堵塞乳房分泌乳汁
8/10 鸡炖了1.5小时后加入红枣玉米木耳葱香菜炖半小时就可以了撒椒盐这鸡不老电饭煲2小时就可以了
9/10 香香的自己做的放心吃
10/10 肠胃不好加了橙皮帮助调理胃放心吃