4.6万点赞 · 215收藏
独家 · 2.1万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名13.1万
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。同时，经常吃海带有助于脂肪的燃烧，是对女性极佳的海产品。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/3 海带提前泡2个小时
2/3 将泡好的海带切成丝 烧开水 下锅煮3～5分钟
3/3 将煮熟的海带过一下凉水，加入蒜末，香菜香葱段 小米椒和以上调料拌均装盘即可 绝对拌出了外面餐厅的味道，重点是不加味精鸡精更健康哦
