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这是一道低热量，美味又营养的*瘦身菜肴。
2小时4分钟
家常味
中级
其他
其他
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1/31 准备好食材
2/31 牛腩切块
3/31 锅中烧水
4/31 焯出血沫捞出
5/31 珐琅锅烧热起油
6/31 倒入鲍鱼汁
7/31 煸出香味
8/31 倒入牛腩
9/31 中大火
10/31 煸炒出香味
11/31 淋入蒸鱼豉油
12/31 陈醋
13/31 煸炒入味
14/31 黑胡椒碎
15/31 注入热水
16/31 没过牛腩，焖煮40分钟
17/31 同时浸泡西兰花
18/31 洋葱
19/31 切粗丝
20/31 40分钟后......
21/31 放入洋葱
22/31 中大火
23/31 煸炒出香味
24/31 焖煮5分钟
25/31 另起一口锅
26/31 放入西兰花焯1分钟捞出
27/31 放入焯好的西兰花
28/31 煸炒至断生
29/31 放入盐调味即可
30/31 一道美容瘦身的洋葱西兰花炒牛腩就做好了
31/31 我是唐宝家的味道，来香哈一起交流吧！
烹调时不要放糖，洋葱带甜味；加入少许陈醋，能令肉质更酥软，并且*瘦身。
