青菜西兰花的做法_菜谱_香哈网
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青菜西兰花
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青菜西兰花

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西兰花胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到*的目的。

作者: 包子脸manman
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 西兰花用刀去根 切小块

    1/6 西兰花用刀去根 切小块

  • 清水浸泡 半小时 沥干备用

    2/6 清水浸泡 半小时 沥干备用

  • 油烧热 大火加入西兰花炒二分钟

    3/6 油烧热 大火加入西兰花炒二分钟

  • 中火慢炒

    4/6 中火慢炒

  • 加入料酒 盐 鸡粉 香油翻炒均匀 关火即可

    5/6 加入料酒 盐 鸡粉 香油翻炒均匀 关火即可

  • 成品

    6/6 成品

  • 小贴士

    炒西兰花要注意火温的调节 喜欢吃火大的软一些的友友可以中火 多炒一会 加料酒可以除去西兰花的土腥味

    作者: 包子脸manman

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