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由于稻米在加工过程中去除了谷壳，使我们摄入时缺乏膳食纤维，黄金米饭会补充这些。
28分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/7 取150克粳米，淘洗干净
2/7 南瓜160克切牙
3/7 去掉南瓜牙的皮再切成丁
4/7 取160克板栗切开，用开水煮一下板栗，这样好去皮
5/7 板栗去皮后切丁
6/7 粳米、南瓜丁、板栗丁一起放入电饭煲，加500毫升水，盖好蒸煮至熟
7/7 黄金米饭就可以吃了
板栗皮水煮后还不好拨，可以用水果刀削皮
