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椰果生理调解功能包括促进肠胃蠕动、防止便秘、改善人体消化功能等。日本的研究表明，椰果具有美容、减肥的功能。马蹄具有清热解毒，润肠通便的作用。淮山是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。这三种食材一起煮糖水是一道不错的甜品
25分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/9 淮山洗干净去皮切斜块
2/9 马蹄去皮切小块
3/9 准备一罐椰果罐头
4/9 水烧开倒入马蹄和椰果
5/9 放入适量冰糖一起煮
6/9 中火煮15分钟后再加入淮山煮10分钟
7/9 最好放入枸杞即可
8/9 可以喝糖水了
9/9 放凉以后装玻璃罐放冰箱，拿出来喝冰冰凉凉，很好喝
