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45分钟
甜味
中级
主食
炒
其他
1/20 食料
2/20 鸡胸肉切丁加一勺淀粉，少许宝宝酱油，生姜
拌匀冷藏腌制半小时挑去生姜
3/20 番茄去皮切小丁
4/20 洋葱，土豆，红椒，胡萝卜分别切丁
5/20 热锅倒入牛油果油
6/20 加入洋葱丁翻炒出香
7/20 再倒入腌制好的鸡肉丁
8/20 快速划散翻炒至颜色变白
9/20 倒入土豆，胡萝卜,红椒翻炒至半熟
10/20 倒入番茄翻炒一-会儿
11/20 加入适量清水
12/20 盖盖大火煮开，小火煮至所有食材变软
13/20 加入一勺糖，少许盐
14/20 再加入少许葱花翻煮两分钟就好
15/20 耐高温容器内铺.上适量米饭
16/20 再倒入煮好的配菜，汤也一起倒入
17/20 烤箱预热，180度烤10分钟
18/20 取出铺.上芝士
19/20 最后洒_上海苔粉补铁， 提香
20/20 番茄鸡肉芝士煸饭
