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功效与作用 1.益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。 2.维持神经系统的正常 铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 3.补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
15分钟
家常味
初级
快手菜
蒸
家常菜
1/8 材料
2/8 用湿淀粉，盐，花椒粉腌制好鲈鱼，盘子底部放葱白，生姜，鱼肚子里面也放，鱼面上再放些。
3/8 水开后，放蒸锅
4/8 配菜准备好
5/8 炒番茄香菇酱
6/8 一般大火8分钟后，起锅，可以用筷子插一下，插得到底部就熟了
7/8 把酱倒入鲈鱼上面
8/8 香喷喷的家常清蒸鲈鱼就好了。健康又营养，荤素搭配。
