营养美味的凉拌儿菜的做法_菜谱_香哈网
保存到手机
看更多做法
营养美味的凉拌儿菜
打开APP,查看视频做法>>

营养美味的凉拌儿菜

starstarstarstarstar

4.1万点赞 · 518收藏

独家 · 11.5万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名7147

“儿菜”,菜也如名字一样,小巧可爱,营养价值还非常高,尤其是维生素C的含量,是甜橙的1.5倍,对于假日期间摄入了过多的胆固醇,食用它也有很好的降低胆固醇的作用。它不仅营养价值高,口感还非常美味、清爽脆嫩,凉拌儿菜,复合的酱料汁增加了儿菜的丰富口感。

作者: 简爱271
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型酸辣
  • 难度级别中级
  • 分类凉菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
展开全部用料

做法 将做法保存到手机

  • 成品图

    1/9 成品图

  • 去掉蒂头及老皮

    2/9 去掉蒂头及老皮

  • 改刀成八块

    3/9 改刀成八块

  • 水沸后加盐

    4/9 水沸后加盐

  • 儿菜入锅焯烫约一分钟

    5/9 儿菜入锅焯烫约一分钟

  • 捞出,浸入冰水中降温,这一步保持了儿菜的爽脆口感

    6/9 捞出,浸入冰水中降温,这一步保持了儿菜的爽脆口感

  • 将以上调味料加入小碗中,花椒小火炸至花椒变色,去掉花椒,留下花椒油与调味料搅拌均匀,加入蒜泥拌匀

    7/9 将以上调味料加入小碗中,花椒小火炸至花椒变色,去掉花椒,留下花椒油与调味料搅拌均匀,加入蒜泥拌匀

  • 将儿菜码放入盘,浇上将料汁,食用前拌匀即可

    8/9 将儿菜码放入盘,浇上将料汁,食用前拌匀即可

  • 这道凉拌菜,入口混合了蒜香、椒香、麻油及调味料的味道,口感非常丰富,细细品味还会有一丝丝儿菜独有的香甜,餐桌上特受欢迎的一道菜。

    9/9 这道凉拌菜,入口混合了蒜香、椒香、麻油及调味料的味道,口感非常丰富,细细品味还会有一丝丝儿菜独有的香甜,餐桌上特受欢迎的一道菜。

  • 小贴士

    挑选儿菜时尽量选个头小的口感会比个大的更嫩。
    焯水时间不宜过久,以免影响口感。

    作者: 简爱271

恭喜您! xiangha100已复制成功!
点击下方按钮打开微信并搜索关注公众号
打开微信

相关分类

热门推荐