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衰老，是人体新生细胞数量小于死亡细胞数量，导致的人体细胞功能不断受损的随机性的一个累积的过程，外在的衰老都是因为细胞受损而引发的信号，所以抗衰老需要从深度细胞抗衰老抓起，抗糖化就是抗衰老的最重要的一步深度细胞抗衰老，所以生活中抗糖化饮食非常重要！
15分钟
家常味
初级
主食
炒
家常菜
1/10 米饭提前准备，凉米饭，米粒搅拌均匀
2/10 鸡胸肉，葱头，洋葱，sod花生芽，胡萝卜，鸡蛋，土豆，豆干洗净
3/10 鸡胸肉切丁
4/10 土豆，胡萝卜，Sod花生芽切丁
5/10 葱头，洋葱切丁
6/10 鸡蛋
7/10 豆干
8/10 放油，先炒鸡蛋，备用，肉下锅，炒出香味，加料酒，耗油，调料，加土豆，胡萝卜，花生芽，锅里小火闷3-5分钟，再放豆干，洋葱，米饭，最后放入葱花，加盐少许，味达美适量，出锅即可。
9/10 配海带丝，餐前5分钟一块糖吧，抑制碳水化合物和蛋白质结合产生Ages导致细胞衰老
10/10 色香味美营养齐全，而且抗衰老效果棒棒哒！
低油，低热量可以减少外界的Ages产生对人体细胞所造成的损伤，所以尽量火不要太大
