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金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的*脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。 虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。 这两者都含有优质肉类蛋白，是*优选食材。
15分钟
酸甜
中级
创意菜
腌
其他
1/13 准备食材：生菜，圣女果，小乳瓜，去头虾，沙拉酱，金枪鱼罐头。
2/13 去头虾用料酒和盐抓一下，腌制五分钟。
3/13 生菜撕碎铺底
4/13 小乳瓜和圣女果切片，放在生菜上。
5/13 虾仁过水焯熟。
6/13 将虾仁放在最上层。
7/13 金枪鱼罐头取出鱼肉，不要油。
8/13 用勺背碾碎。
9/13 加入适量沙拉酱
10/13 搅拌均匀。
11/13 放在沙拉上。
12/13 撒入黑白芝麻配色。可以开吃啦。
13/13 这是抓匀后的效果。味道美极了。
