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猪手，一直都是*人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。 食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你*就这么吃吧！
25分钟
家常味
初级
私房菜
煮
其他
1/12 根据食材种类和重量，备好
2/12 蒜切碎
3/12 葱切段
4/12 取一奶锅，加入1000毫升水，加入姜片和葱段，加入洗过的猪蹄
5/12 煮出血沫后，捞出猪蹄
6/12 将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出
7/12 热锅冷油，约20秒，加入蒜末，炒香
8/12 放入猪蹄，炒香炒脆
9/12 倒入南乳，翻炒
10/12 加入足够的水，再加花生
11/12 加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟
12/12 香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦
【减脂餐☞花生猪蹄】
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和*的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快
