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黑全麦，可以*哟，饱腹感强，因为健身所以我的饮食很朴素哒
24分钟
家常味
初级
面食
蒸
其他
1/6 2克酵母用温水化开，加入面粉里，揉成面团
2/6 盖上保鲜膜，发酵40分钟（重庆温度还不错，所以时间短些）
3/6 发酵后的样子，大了许多
4/6 揉开，切成小团，再发酵20分钟，变大的图没拍
5/6 蒸笼刷上点橄榄油（也可以其他油），主要是避免粘锅
6/6 最后冷水蒸20分钟，就好啦
可以多发酵一会，发酵完要再用力揉面团，然后再发酵一会，这样馒头更松软
