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1/7 先熬上一锅大米粥
2/7 取冰瑞思大西洋鳕鱼1块，带包装化冻
3/7 厨房用纸吸去鳕鱼多余水分
4/7 鳕鱼煮熟用筷子夹碎
5/7 番茄划十字刀，用开水把皮烫掉
6/7 去皮的番茄青菜切碎，放入锅中翻炒
7/7 蔬菜煮至软烂和鳕鱼一起加入粥中搅拌
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28分钟
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