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黑色食物含有天然花青素，天然铁元素，清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血
25分钟
甜味
中级
其他
煮
其他
1/10 准备黑豆，黑米，黑芝麻
2/10 冲洗干净
3/10 浸泡过夜
4/10 连同泡米水一起倒入破壁机
5/10 选择豆浆键等待结束
6/10 最后5分钟加入红糖
7/10 打去浮沫，影响口感，也可以用网筛过滤
8/10 盛入碗里
9/10 加入自己喜欢的坚果脆即可食用
10/10 成品图
