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减肥便当~紫菜炒饭

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最近很风靡紫菜相关的菜!复工在即,我分享一道紫菜便当

作者: 营养师奕可
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 根据食材的种类和分量备好

    1/8 根据食材的种类和分量备好

  • 紫菜撕开小份

    2/8 紫菜撕开小份

  • 下锅翻炒几下,加入白芝麻,取出

    3/8 下锅翻炒几下,加入白芝麻,取出

  • 热锅刷油,放入玉米和胡萝卜,翻炒

    4/8 热锅刷油,放入玉米和胡萝卜,翻炒

  • 倒入虾干

    5/8 倒入虾干

  • 加入紫米隔夜饭,打入鸡蛋,搅拌均匀

    6/8 加入紫米隔夜饭,打入鸡蛋,搅拌均匀

  • 最后加入炒过的紫菜

    7/8 最后加入炒过的紫菜

  • 紫菜便当就做好啦,建议搭配蔬菜200克,营养更丰富!

    8/8 紫菜便当就做好啦,建议搭配蔬菜200克,营养更丰富!

  • 小贴士

    南粤沿海司空见惯的紫菜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,是蛋白质含量最丰富的海藻之一,具有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材。

    作者: 营养师奕可

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