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在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。 2718905271
25分钟
芝士味
初级
其他
蒸
其他
1/10 准备好上述食材，杂蔬和蟹肉棒焯水
2/10 土豆削皮切片上锅蒸30分钟，压成泥
3/10 杂蔬和蟹肉棒焯水
土豆泥加入杂蔬、1勺低脂沙拉酱搅拌均匀
取一张保鲜膜，均匀铺开土豆沙拉，放一片低脂芝士，一条蟹肉棒
4/10 裹好整成长方形
5/10 鸡蛋打散，加入30ml牛奶搅拌均匀
平底锅刷一层薄薄的油，倒入一层蛋液，把土豆沙拉放一侧，小火，待蛋液凝固卷起来
6/10 再倒入一层蛋液，再卷起来
7/10 一定要小火才能有漂亮的蛋皮
8/10 挤上1勺沙拉酱抹匀，撒上海苔鸡肉松，就好啦
9/10 蛋皮奶香十足，土豆泥软绵夹着芝士蟹肉棒，一口下去超级满足
10/10 低卡低脂，健康美味
*快手，低卡健康又饱腹，一起试试吧！
