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三色糙米＋蔬菜＋贝柱，营养丰富与贝贝南瓜的搭配，美哉美哉！
25分钟
家常味
初级
主食
炒
家常菜
1/11 三色糙米提前泡6个小时，备用
2/11 贝贝南瓜洗净，用D在1／4处削去。
3/11 将贝柱玉米粒碗豆洗净，胡萝卜，火腿肠切丁
4/11 锅中放油，放入泡发过的糙米
5/11 炒至水分少
6/11 加入贝柱豆粒蔬菜丁
7/11 撒入盐，生抽，香菇鸡粉，炒匀。加水烧开，烧至米吸收了水分。
8/11 放入贝贝瓜中
9/11 入蒸锅，蒸20分钟
10/11 时间到，取出
11/11 糯糯的南瓜，有层次的米粒，浓浓的鲜香
①糙米要提前泡
②，如果炒后的米水不多了，可以蒸的时候再加一些热水
