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早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐。
15分钟
葱香
高级
其他
炒
其他
1/7 米饭的准备材料。
2/7 米饭加各种材料小火炒熟。
3/7 青红黄椒各一个，杏鲍菇一个、胡萝卜一个。
4/7 锅中加入少许油，加入除肠外所有材料大火炒熟即可。
5/7 加入肠片，翻炒出锅即可。
6/7 盛出一小碟配蛋炒饭一碗。
7/7 加一碗枸杞牛尾汤，早餐更美味。
炒蛋饭要小火慢慢炒至。蔬菜要大火快炒。
