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梅干菜除了气味浓厚，能够加强成 高~甜~度~，也是拿来搭配苦瓜的重要原因。 而这款讨人喜欢的，绝对是苦瓜绵绵糯糯像*肉的口感耶，而且冷着吃也不会油腻腻呦~
24分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/6 打开整卷的梅干菜，在水龙头下仔细漂洗，沖净泥沙
2/6 梅菜挤干，切成碎片
3/6 苦瓜去籽切长条小块，大蒜拍裂切末
4/6 起油锅煎香蒜末后放入梅干菜炒香
(油的份量以不黏锅即可)
5/6 放入所有调味料溶化均匀，加1/2杯水煮滚
6/6 下苦瓜块拌匀，小火煮15分钟，苦瓜块焖熟焖软即可。
(熄火后的馀温仍有助入味)
☆ 室温好吃，冰着更顺口(低温会让苦味降低)。
☆ 苦瓜越白越不苦；偏白(脆)适合凉拌；略黄(糯)适合红烧。
☆ 梅干菜色泽黝黑浓重，洗至水色变淡，咸度气味依然足够。
