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1小时
清淡
中级
其他
蒸
其他
1/16 将草鱼宰杀干净，轻拍取出鱼线后顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开，另一次同样处理。
2/16 将鱼骨入沸水锅中汆烫捞出，与高汤一同入锅中小火煮制10分钟，提出鲜美的鱼汤。
3/16 将芥兰摘去老叶老根，如茎部较粗，用小刀削去茎部表皮，入沸水焯至断生待用。
4/16 荸荠去皮洗净，略拍几下切成碎粒。
5/16 竹荪用清水浸泡10分钟，洗净杂质，去掉网子的部分。(作其他用途）
6/16 竹荪切去头尾的尖，切成存段待用。
7/16 半片鱼去掉脊骨、主刺，顺纤维纹路刮取鱼。（接近鱼皮的鱼肉肌红蛋白较多，色泽较深，会影响鱼丸色泽洁白的效果，所以不用刮掉。）
8/16 用洁净的纱布包裹鱼肉，漂浮于清水中，以去除血筋和混浊杂质，直至鱼肉呈白色，然后用洁净纱布滤去水。
9/16 虾去壳，对剖取出虾线洗净。
10/16 将鱼肉、虾仁、猪肉馅平放在砧板上，用擀面杖敲打，直至鱼肉稍有转白，手感有粘性，使鱼肉全部成泥。
11/16 肉蓉中加入放入荸荠碎、蛋清、适量胡椒粉、盐和水淀粉搅拌成馅。
12/16 肉馅装入裱花袋中，竹荪内逐一填入肉馅。
13/16 蒸锅水烧开，大火蒸8分钟取出，与芥蓝一起摆盘。
14/16 锅置火上少许油烧热，爆香姜丝后倒入鱼汤烧开。
15/16 分次调入水淀粉，淋少许香油勾成芡汁。
16/16 芡汁淋在蒸好的竹荪、芥蓝上即可。
1、竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；
2、竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；
3、竹荪补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。
