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粗粮，富含各种维，润肠通便，顶饿不上膘 为了口感好，可加栗子面，芝麻面，牛奶等等，
1/6 和面忘拍了各种面拌匀，80℃热水边续水边搅，湿透为止，不可多加，
2/6 加盖醒一小时左右，攥成团左右手来回摔打几下，
3/6 手法
4/6 手法
5/6 上屉蒸15.分钟，中大火
6/6 出锅开吃
和面时，水尽可能少，稀了不成形，偏稀可加面粉补救
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
