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每天三颗枣，远离医生和烦恼～～哈哈哈😄听说黑色的食物补肾，红色的补血～～枸杞也是养生法宝～
15分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/5 准备食材
2/5 淘洗食材。
用水浸没食材，泡8小时。
3/5 泡米水不用倒掉，加入适量水，大概800g。
煮粥～
4/5 成品图
5/5 减肥晚餐就OK啦～～还很营养呢?
大枣，红豆，枸杞都是必须要泡的～米是可以不用泡的啦～～～因为楼主怕麻烦，就一起洗完泡了😜😜
要用冷水泡米哦，因为热水泡完你就不好吃啦～～
如果友友们喜欢吃甜，也可以加糖啦～～红糖比较养生哦～～冰糖比较健康～～虽然楼主在减肥，没有加糖，但是居然也有甜味儿哦～～不知道是哪种食材里的呢～～
