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青菜的营养价值 青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。 1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物; 2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死; 3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效; 粿条的营养价值: 粿条是富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
1/8 【制作过程】:先把虾头和虾壳都去掉,不要的,如图所示~~~~
2/8 【制作过程】:壳去掉后,我们在虾的背面切开,如图所示,你就会看见一条黑黑的肠子啦,这是不要的,一定要把这条肠子拿出来,里面都是脏东西。
3/8 【制作过程】:去掉以后,把虾洗干净,剁成沫,一定要剁小,以免太大了,宝贝吃到会咽到,虾其实很容易剁小的,剁好装起来备用。
4/8 【制作过程】:青菜只要叶子,叶茎不要,然后洗干净,切小,备用,如图~~~
5/8 【制作过程】:把锅洗干净,放入适量的水,把水烧开后,把粿条都放进去,如图所示~~~~~
6/8 【制作过程】:把粿条煮三分钟以后,煮粿条期间,我们用勺子把粿条弄断,弄到宝贝能吃就好啦,然后我们再把虾沫,青菜都一起放进去,如图所示~~~
7/8 【制作过程】:搅拌一下,把虾沫跟青菜都弄均匀,再煮三分钟后,就可以啦。
8/8 三分钟,你们看看,成品图来啦~~~
如果宝宝比较小,油菜一定要切小切小切短,以免宝宝吃到会咽住,虾也是要切小哦,太小的宝宝不适合吃太过大的虾哈,其他也没什么的啦。