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莲子红枣汤
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莲子红枣汤

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莲子养心安神,红枣养心补脾,脑力劳动者特别是经常熬夜者最适合食用。以前都是把它们和银耳一起煮,考虑到银耳性寒,手脚冰凉的我不适合经常吃银耳。 而且专门针对我们女性来讲,红枣能和中益气,健脾润肤。而黑木耳也可润肤,防止皮肤老化;两者互相配合,有助祛斑美容。所以今天把这些功效相近,相辅相成的食材放到一起,做一道不同以往的莲子红枣黑木耳汤。再加上一小段牛奶南瓜,营养更加丰富了,色彩也更加漂亮了!

作者: 云淡风轻1764

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