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杂粮馒头可以缓解便秘，对身体也有很多好处
45分钟
家常味
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1/8 把玉米提前泡好。
2/8 各种杂粮洗干净放一块红枣去核（家里有什么材料我大多都放了点，有黑豆，黄豆，核桃，杏仁，扁桃仁，南瓜子，生瓜子，百合，绿豆，红枣，红豆，小米，大米等）
3/8 豆类跟米类洗干净放一块，加水泡一下
4/8 都多泡一会
5/8 泡好的材料混合
6/8 用料理机打成浆
7/8 然后和面等发酵后揉馒头
8/8 出锅的样子
