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本人很爱鸡肉，我感觉特别适合*肥人群，热量低，还能满足想吃肉的快感
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/7 鸡肉放酱油，胡椒粉，蒜末，料酒腌制半小时
2/7 烤盘刷油，鸡肉表面刷蜂蜜撒少许白芝麻（入烤箱180度15-20分钟左右）没有烤箱可以平底锅代替煎熟
3/7 紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱切丝
4/7 料酒：酱油：糖：醋：清水比例为1:2:3:4:5的比例调好糖醋汁
5/7 锅里刷油，倒入糖醋汁挤少许柠檬汁熬开
6/7 熬好的糖醋汁放凉和蔬菜拌在一起铺在盘子底部
7/7 烤好的鸡肉切块放在蔬菜上
糖醋汁比例1:2:3:4:5（配菜可以换成其他喜欢的蔬菜）
