蒜蓉芦笋的做法_菜谱_香哈网
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蒜蓉芦笋
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蒜蓉芦笋

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芦笋是一种低热量 高营养价值的蔬菜 有含量惊人的抗氧化剂 免疫细胞激活剂 正常细胞的生长调节剂 以及人体健康必需的锰 锌 铜 铁等元素芦笋中含有丰富的叶酸 多吃芦笋能起到补充叶酸的功效 是孕妇补充叶酸的重要来源

作者: 包子脸manman
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 芦笋洗净沥干 切长段 备用

    1/7 芦笋洗净沥干 切长段 备用

  • 蒜切碎末 辣椒切丝备用

    2/7 蒜切碎末 辣椒切丝备用

  • 油烧热

    3/7 油烧热

  • 加入芦笋翻炒十秒

    4/7 加入芦笋翻炒十秒

  • 芦笋变得更绿了 调整中火加入盐 鸡粉

    5/7 芦笋变得更绿了 调整中火加入盐 鸡粉

  • 拍花了 加入蒜末 辣椒 香油 翻炒十秒 关火

    6/7 拍花了 加入蒜末 辣椒 香油 翻炒十秒 关火

  • 成品

    7/7 成品

  • 小贴士

    芦笋不要炒太长时间 太软的芦笋不好吃 会发苦

    作者: 包子脸manman

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