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飞飞今天做了八宝饭、软糯香甜、色美味更美、非常不错哦！ 它象征团团圆圆、腊八节和过年不可少的美食、其营养丰富： 糯米性质甘温，对补中益气有很好的效果，因较难消化，所以老年人、小孩及病人都不适宜进食过多。莲子性平味甘，含有高蛋白质，有强心作用，有利于消除疲劳。红枣含高蛋白质、糖类、枣酸、钙、磷、铁、维生素 A、B2、C、P，除了补血，安心神，也有助增强食欲的效力。葡萄干含有一些能降低胆固醇的成分，其纤维和酒石酸也能使食物快速通过直肠，减少致癌物质停留在肠中的时间，改善直肠健康。
15分钟
甜味
中级
快手菜
蒸
其他
1/13 糯米、莲子、提前一夜泡发
2/13 沥干水分
3/13 隔水蒸熟
4/13 红枣洗净切成小块、如图摆好
5/13 中间摆蜜枣、边上放葡萄干
6/13 摆青红丝
7/13 边缘上摆分开的莲子
8/13 蒸熟的糯米取出加入糖、食用油调匀、（本来应该用猪油、但是我家婆婆妈不能吃、就用了色拉油）
9/13 用勺子舀入、压一下
10/13 铺到三分之二时、铺一层红豆沙、（超市买的）
11/13 再铺满糯米
12/13 上锅蒸30分钟左右，
13/13 倒扣出来、太漂亮了
1、糯米、莲子须提前一碗泡发
2、可以用猪油拌均匀、这样更香更滋润
3、可以是自己喜欢的花型摆放
