不管喝酒多不多，也要来碗醒酒汤

夏末秋初，一碗绿豆汤又可以做甜品，又可以养生。百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守，很适合秋天食用

这是一款专属秋天的蔬果汁，不仅能有效润喉润肺。莲藕的淀粉能让你有饱腹感，是减肥的好饮品哦。过程中无需加水加糖，味道原汁原味。

南瓜香甜柔软，用来熬粥。真是回味无穷，南瓜不仅有着较高的营养价值，而且有着不可忽视的食疗作用，日益受到人们的重视

柠檬有很多功效，减肥排毒、美容养颜，大家都喜欢用柠檬泡水喝。不过柠檬的好处又远不止这些，它还能去污渍异味、护发护嗓、防暑降温等等，简直是居家之宝啊！

节后湿冷的感觉真是不舒服啊，这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠（马蹄）、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效，适合一家人饮用。

番茄是一种营养丰富的蔬菜，榨汁喝也很不错哦！番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的3—4倍，所以可以经常给孩子喝番茄汁。

孩子上中学课程紧张，每天喝一碗补大脑。

姜汁撞奶是珠江三角洲一带的民间传统美食，味道香醇爽滑，甜中微辣、风味独特，且有暖胃表热作用。 姜汁撞奶主要是依靠姜汁和牛奶在一定温度范围（40度－100度）内发生化学作用，使牛奶凝固制作而成。传统的制作方法中“撞”的步骤是为了让牛奶的温度稍微降低，使成品口感更好。 东北的冬天来的很快，早晚温差大，气候寒冷，一碗暖身的甜品非常适合这个天气。 牛奶味甘性寒，功能补虚羸，而姜则性辛微温，功能散寒暖胃，去痰下气。二者搭配做成的姜汁撞奶具有祛寒行血， 养颜美容，止咳安眠之功效，其富含人体必需的铁、锌、钙等微量元素和维生 素，对促进脑细胞发育，调整血气，促进骨骼生长具有极佳的作用。

熬粥，熬粥，粥是越熬越好喝，不管哪一种粥，只要看好火候，不沸锅不糊锅，熬出来的粥味道自然就好喝了*^_^*