菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭的做法_菜谱_香哈网
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菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭
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菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭

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菠萝清香宜人,*高,几乎含有人体需要的所有的维生素,其酸甜多汁,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便,其大量的纤维素,还能促进肠胃蠕动,防止便秘,利尿消肿,减肥瘦身,降压降脂,淡化色斑美容护肤等功效! 菠萝虾仁五彩饭,谁能够抵挡它的诱惑!营养丰富,开胃消食,即有菠萝的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值!准会让人吃一次忘不了!

作者: 粒粒糖777
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型酸甜
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备所需食材q

    1/14 准备所需食材q

  • 菠萝皮冲洗后取果肉切丁

    2/14 菠萝皮冲洗后取果肉切丁

  • 取出所有菠萝果仁放入盐水里浸泡沥干待用

    3/14 取出所有菠萝果仁放入盐水里浸泡沥干待用

  • 虾仁去虾线,玉米肠切丁

    4/14 虾仁去虾线,玉米肠切丁

  • 红萝卜取半只切丁西兰花切丁

    5/14 红萝卜取半只切丁西兰花切丁

  • 老姜切末

    6/14 老姜切末

  • 取不粘锅放入少许葵花油,六成热放入老姜末炒香

    7/14 取不粘锅放入少许葵花油,六成热放入老姜末炒香

  • 再放入红萝卜丁炒至五层熟

    8/14 再放入红萝卜丁炒至五层熟

  • 放入玉米肠丁和虾仁炒至均匀

    9/14 放入玉米肠丁和虾仁炒至均匀

  • 放入一勺蚝油,炒均炒香

    10/14 放入一勺蚝油,炒均炒香

  • 小火,再放入米饭一起炒,别心急慢慢炒散炒热

    11/14 小火,再放入米饭一起炒,别心急慢慢炒散炒热

  • 再放入西兰花一起翻炒

    12/14 再放入西兰花一起翻炒

  • 西兰花七成熟时放入菠萝丁一起炒,若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅

    13/14 西兰花七成熟时放入菠萝丁一起炒,若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅

  • 营养丰富,开胃消食,即有凤梨的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值,赶快趁热吃吧

    14/14 营养丰富,开胃消食,即有凤梨的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值,赶快趁热吃吧

  • 小贴士

    1.我炒这个份量只需要半个菠萝的一半果肉就够了 2.虾仁需要去虾线,可以用牙签挑出 3.根据个人口味加入适量调味盐

    作者: 粒粒糖777

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