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地三鲜是一道东北传统名菜,制作材料是三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。
1/10 姜切片、蒜切片、白葱切花,土豆切块,茄子切块,尖椒切块,
2/10 将茄子块加入生粉,用手抓匀,备用。
3/10 起锅坐油,油热,倒入土豆块煎炸至金黄捞出备用。
4/10 将茄子倒入油锅煎炸至金黄捞出备用。
5/10 再将尖椒块倒入油锅,轻微翻油煎炸后捞出,备用。
6/10 重新起锅烧油,油热,倒入姜片、蒜片、白葱花,翻炒煸香。
7/10 再依次倒入少量料酒、生抽、鸡粉、耗油、白糖、老抽、少量水,煸炒汤汁。
8/10 倒入土豆,翻炒1分钟左右。
9/10 倒入茄子和青椒,大火翻炒一分半钟左右。
10/10 炒好后,出锅装盘即可。
【用量换算】
1汤匙≈15ml;1茶匙≈3g
【原料选择】
1.茄子:选用广茄(长茄子),口感更加鲜嫩,家庭制作时也可以用圆茄子代替
2.鸡粉:又名鸡精,起到增鲜提香的作用,可不添加或用少量鸡汁代替
【烹制要点】
1.三种蔬菜的炸制火候要求不同,土豆要低温慢炸才能外酥里嫩,而茄子要八成热时下锅大火炸出金黄色,最后尖椒只需要快速过油,这样可以保证其清脆的口感
2.调味时锅中加水的目的是为了让三种食材充分入味,土豆能够充分吸收汤汁变得更软糯,翻炒半分钟左右至汤汁收浓后即可出锅