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山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，*副主任药师
24分钟
甜味
初级
其他
煲
家常菜
1/6 准备好所有食材
2/6 山药泡发20分钟，洗净待用
3/6 银耳泡发1小时，去蒂，洗净，撕碎待用
4/6 莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
5/6 所有食材入炖盅，加水300ml
6/6 炖1.5小时，加入冰糖即可
元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
