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山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心,卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用,适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于:《四季养生,这样吃就对了》——吴剑坤,*副主任药师
1/6 准备好所有食材
2/6 山药泡发20分钟,洗净待用
3/6 银耳泡发1小时,去蒂,洗净,撕碎待用
4/6 莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
5/6 所有食材入炖盅,加水300ml
6/6 炖1.5小时,加入冰糖即可
元肉、鸡心枣性质偏温,容易上火的伙伴,可以根据自己的身体状况调节二者用量