保存到手机
看更多做法
3.6万点赞 · 10收藏
5567浏览 · 1.2万做过 · 站内排名2.0万
春季常见的蔬菜有很多，其中一种被称之为“蔬菜之王”。 它是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，它就是——芦笋。 新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，而春季就是芦笋大量上市的季节。 芦笋味道鲜美，保护血管又降脂，清口解腻又减肥。
15分钟
家常味
初级
热菜
炒
家常菜
1/9 芦笋去皮切小段，小米椒切碎，葱花改刀。
2/9 虾煮熟，去皮备用。
3/9 芦笋开水中，加盐焯水一分钟。
4/9 捞出备用。
5/9 起锅烧油，放葱花，小米椒。
6/9 分别放入芦笋和虾。
7/9 放蚝油，盐，糖，调味。
8/9 装盘就可以了。
9/9 配上白米饭，可以静静的享受这段时光了。
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对*中，具有很强的抑制作用和药理效应。
