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生菜，帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康哦。 生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。 多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。 生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。
15分钟
家常味
初级
下饭菜
凉拌
家常菜
1/7 生菜洗净备用。
2/7 开水煮一分钟，捞出沥干水分。
3/7 装盘后准备做酱汁。
4/7 蒜切碎，青红椒切碎。
5/7 起锅浇油，放蒜泥，青红椒。炒一分钟。
6/7 倒入酱汁翻炒一分钟。关火。
7/7 蒜蓉酱汁均匀的浇在生菜上。
特别简单，快手。
*减酯，好吃
