干煸四季豆(无油减肥版)的做法_菜谱_香哈网
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干煸四季豆(无油减肥版)
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干煸四季豆(无油减肥版)

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夏天来了,你是不是还没把过年前后贴身上的肥膘甩掉呢?那就跟我一起吃吧,绝对的营养健康还减脂带*哦!

作者: 林乡
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型红油味
  • 难度级别中级
  • 分类快手菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
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  • 四季豆掐寸段,洗净沥水

    1/12 四季豆掐寸段,洗净沥水

  • 锅置火上,倒入适量清水,加入盐和油

    2/12 锅置火上,倒入适量清水,加入盐和油

  • 烧水的时间备好,葱花、葱段和蒜末

    3/12 烧水的时间备好,葱花、葱段和蒜末

  • 水烧开后放入四季豆,煮至熟透

    4/12 水烧开后放入四季豆,煮至熟透

  • 捞出沥干水分

    5/12 捞出沥干水分

  • 倒入无水无油的锅中,中火

    6/12 倒入无水无油的锅中,中火

  • 煎炒至表面焦黄色

    7/12 煎炒至表面焦黄色

  • 淋入少许食用油

    8/12 淋入少许食用油

  • 倒入葱段、蒜末爆香

    9/12 倒入葱段、蒜末爆香

  • 炒匀后加入烤肉香辣料,炒匀

    10/12 炒匀后加入烤肉香辣料,炒匀

  • 盛出装盘好撒上葱花,即可

    11/12 盛出装盘好撒上葱花,即可

  • 成品图

    12/12 成品图

  • 小贴士

    四季豆焯水的时候一定要煮熟透,没熟透有的人肠胃不好容易引起食物中毒,这种做法最适合在*和想*,又嘴馋的人食用。

    作者: 林乡

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