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【玉灵膏】为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是养血补气的臻品，有养血，益气，安神，改善睡眠的功效，而且可以调理脾胃的功效。 【玉灵膏】主要成分是桂圆干肉和西洋参 【桂圆肉】为补益佳果，现代研究还发现它里面含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。 【西洋参】里面含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它的药性偏凉，为阴虚体质者所宜，龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用。 玉灵膏适宜人群： ①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振； ②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄； ③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳； ④血虚失眠，精神不足，容易劳累； ⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘； ⑥头晕神疲，津少口干等人群。
1小时
甜味
初级
其他
蒸
其他
1/15 如何判断气血亏虚？
1.看眼晴：人老珠黄，指的眼白颜色变得混浊、发黄
2.看头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉
3.看皮肤：皮肤粗糙、发暗发黄、发白发青、发红长斑
4.看牙龈：牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了
5.看嘴唇：嘴唇淡白、无血色、紫黑、干燥
6.看月牙：手指上没有半月形或两只手只有二三个有
7.看指甲：当成人手指甲上出现纵纹
8.看睡眠：入睡困难，易惊醒、夜尿多、打呼噜
9.看运动：出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况
10.看月经：提前或者推后，量少，颜色深有血块、痛经
11.看舌苔：手脚冰冷，腰膝酸冷，舌质淡白，舌苔厚腻
2/15 食材准备
这个配方用的材料不多，只有桂圆干和西洋参
3/15 食材建议都去中医药店购买，桂圆干可以买整颗的回来自己去壳，也可以买已经去壳的。
4/15 如果大家去买包装的西洋参，推荐使用进口的加拿大西洋参，加拿大因其独特的地理位置和气候优越，是西洋参的发源地，具有千年的西洋参种植史，营养价值高。
好的效果一定源自好的食材
5/15 粉碎材料
将西洋参和桂圆肉用中药粉碎机打碎，分开打哦，打碎以后的桂圆肉和西洋参按照10：1的比例混合。
6/15 装盅
把桂圆干肉装进盅里，家里没有盅的小伙伴可以用碗。
7/15 蒸制
蒸的时候可以在蒸笼里放一碗米饭，每3小时换一碗新的，可以增加健脾效果。
8/15 整个蒸制的过程要用大火，最好使用柴火蒸，最自然的力量。全程大火，蒸锅的水会很容易耗尽，每隔4小时要加一次水（大家根据自己的锅的大小换水，保证锅里有水不能干涸，不然容易把锅烧坏）。
9/15 最重要的环节
将盅放到蒸笼里，用蒸笼布把盅盖好防止水汽进去太多（不用加盅盖），连续蒸上48小时，达到这个时间的龙眼肉的热性得以消散，膏方平和
10/15 关于火源
火源肯定是选择柴火为好，因为徐文兵老师说过,烧柴的是阳火，柴是长在地上的，这个能量就比较温和。而用煤、用天然气.用电以后这个能量就特别大，能量特别大表现在对人的伤害。如果你使用不当，对阴液的伤害就非常厉害。所以说用柴火烧制的滋补品是为好的。竹木结台的蒸笼是最佳选择了,比什么不锈钢等金属锅好多了。
11/15 这是一开始蒸了大概5个小时的样子，放的米已经变成了米饭，玉灵膏也开始变色，颜色开始变得深沉。
12/15 这是蒸了48小时以后得到的膏体，乌黑透亮，虽然长得不好看，效果却是一级棒❗
13/15 装瓶
将膏放凉一些再装瓶。
找到干净的瓶子洗净消毒，说一下消毒的方法，主要有3种方式消毒跟大家分享，大家根据自己的情况选中适合自己的方法给瓶子消毒：
1.消毒柜消毒，最省心最便捷；
2.烤箱消毒，将瓶子洗净，放到烤箱里，设定100度烤半个小时即可；
3.水煮法消毒，将瓶子放到水里，加热至沸腾煮10分钟即可。
我用的是烤箱消毒，大家根据自己的情况选择适合自己的消毒方法。
14/15 服用和保存方法
服用：玉灵膏饭前饭后服用都可以，每天早晚1-2勺，用无水无油的勺子，取鹌鹑蛋大小的量，冲温水也可以，直接吃也可以，口感微苦是正常的，苦味入心，滋养心血。
保存：密封包装后冰箱冷藏保存。
15/15 我家还有其他养生丸子和膏方，在我的主页都有详细教程哦～
玉灵膏适宜人群：
①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；
②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄；
③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；
④血虚失眠，精神不足，容易劳累；
⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘；
⑥头晕神疲，津少口干等人群
⚠️注意⚠️
①孕妇忌食，儿童不宜。
②痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。
③感冒期间停食。
