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营养低卡的鸡胸时蔬能量碗，快做给自己和最爱的人吃吧
20分钟
家常味
初级
其他
腌
其他
1/5 鸡胸肉两面划两刀，放入料酒10g，生抽15g，蚝油10g，盐1g，蜂蜜10g，甜面酱10g腌制半个小时，放锅中煎熟切成块
2/5 水煮开，放入藜麦煮10分钟，焖5分钟
3/5 锅中水煮开，放玉米粒、青豆、芦笋、西兰花焯2分钟捞出
4/5 放入鸡精1g，盐1g，生抽5g，香油5g拌匀
5/5 所有食材都放入碗中就好啦
