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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。 南瓜加面粉可以做很多美食,包子 馒头 花卷 饼 面条等太多了,今天来做一下南瓜馒头,蓬松柔软老少皆宜,一斤面粉做了十几个大馒头,经济实惠简单易做……
1/11 首先将面粉 白糖 酵母粉南瓜泥称重,南瓜泥用老南瓜去皮切片蒸熟之后用勺子搅拌压成的泥……
2/11 用手揉至没有干粉的絮状,加入玉米油
3/11 反复揉搓至光滑面团,绿色面团也是一样揉光,因为是一发所以揉面一定要多揉面,蒸出来口感好!
绿色面团可以用菠菜汁 青菜汁和绿色果蔬粉来制作
注意,今天用的是20克左右的青菜汁加50克面粉和2克白糖,不足1克的干酵母揉搓成光滑的面团
4/11 将南瓜面团揉搓成长条,在切大小均匀的面团
5/11 全部在桌上揉圆,稍搓高一点
6/11 用筷子夹出纹路,也可以去用竹签压出来,压深一点
7/11 绿色面团也搓比手指粗点的长条,数一下有几个南方就切几条小段,南瓜顶端刷上清水,中间用手指轻压一下,把切好的绿色小段粘上去,周围用手压一压贴牢固一点,蒸的时候就不会掉了!
8/11 全部做好摆入蒸锅,留足空间等待发酵至1.5倍大左右,蒸之前纹路如果不显了,还可以用竹签再压一遍喔
9/11 蒸锅添水烧开后,将发酵好的馒头上锅蒸17分钟,关火再焖5分钟即可
10/11 出锅,绿色面团还剩一点,我做了2朵玫瑰花也不错
11/11 蒸熟的馒头变得胖乎乎,用手捚一下弹力实足,口感也是很哇噻……
本方做了14个下馒头,感觉做少了,喜欢的亲可以翻倍做!由于南瓜的水份和面粉的吸水性不同,建议南瓜泥预留点按需添加