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轻食这样吃,减少体重时,饭前10分钟喝300c.c.的水,适量五谷糙米,减少淀粉的摄取,尽量吃菜跟肉,补充水果!搭配运动,一定可以健康瘦,试试*~
16分钟
家常味
初级
其他
其他
其他1/4 绿花椰菜用水烫煮,加一点盐巴,捞起来待凉~
2/4 苹果洗净不去皮切片,用盐水泡一分钟,捞起备用
3/4 松坂猪切薄片,气炸锅130度10分钟,翻面刷上日式和风酱,160度再烤3分钟 (没有气炸锅可以用水煮熟)
4/4 摆盘绿花椰菜和苹果,放上松坂猪撒上罗勒叶粉和七味粉就可以了
参考食谱:手残也能变大厨,快速手少油料理秘技~ㄚ曼达
