馋嘴儿酥鱼

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  1/6 青鱼洗干净，切两半。

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  2/6 切小块好用盐鸡精料酒淀粉腌制三十分。

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  3/6 锅里多放点油，油滚开冒泡，放鱼块。

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  4/6 鱼块浮起来就好了。

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  5/6 捞出沥干油。

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  6/6 撒上香菜。

小贴士

青鱼中除含有19、5％蛋白质、5、2％脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，成人每日需锌12－16克，青少年时期的需要量则相应增多。锌是酶蛋白的重要组成部分，性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。人体锌的含量仅占十万分之三，但一旦出现不足，往往会使嗅觉减低、精神萎靡、“智商（I、Q)(衡量智力的一种指数）”减低。此外，还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。

1、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；
2、鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，核酸食品可延缓衰老，辅助疾病的治疗

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